ケフィアダイエット

ケフィアダイエットとは、ロシアのコーカサス地方で
古くから食べられてきたヨーグルトを食べるダイエット
法です。

ヨーグルトと言えば,琴欧州の故郷ブルガリアですが,
ケフィアは2,3種類の乳酸菌だけで発酵させているブル
ガリアのヨーグルトと違って,6種類の乳酸菌と1種類の
酵母菌で発酵させた複合ヨーグルトです.

<ケフィアダイエット>
ロシアのモデル達も昔から愛飲しているという低脂肪の
ケフィアを低脂肪の牛乳に入れて三食中一食の食前に一
杯飲んでダイエットします。

<ケフィアの効果>
ヨーグルトと同じように腸内環境を整える効果があります。
栄養素を吸収する腸の状態が良いと,取り込む栄養の量も
バランスが良くなりますので,自然にやせることができま
す。

また、便通も良くなり,便秘によって下腹が膨れた状態も
解消できます。

それに,ケフィアはヨーグルトと同じく,低カロリーです
から,ダイエットするには最適な食品と言えます。


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