スキムミルクヨーグルトダイエット

スキムミルクヨーグルトダイエットは、スキムミルク
(脱脂粉乳)とプレーンヨーグルトを混ぜて、スキム
ミルクヨーグルトを作り、食べる方法です。

<スキムミルクヨーグルトダイエットの方法>
朝食をスキムミルクヨーグルト200gにします。
おやつなどもスキムミルクヨーグルトにしましょう。

<スキムミルクヨーグルトの作り方>
1.市販のプレーンヨーグルト400gにスキムミルク60gを
加え、混ぜ合わせます。
2.乳酸菌を増やすため、紙ナプキンと輪ゴムでふたを
して常温で12時間程寝かせます。


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