アミノ酸ダイエット

アミノ酸ダイエットとは、食事制限なし(腹八分は
守る!)で、運動することで脂肪を燃やしたり、運動
による筋力アップを図り、基礎代謝量を上げ、脂肪を
燃やしやすい体にするというものです。

そこで、運動前後の筋力アップアミノ酸の摂取が、
筋肉トレーニングの疲れを翌日に残さないという
ことに役立ちます。

それにより、毎日の運動量を増やす事が出来るこ
とと、ダイエットに対するストレス軽減になります。

筋力トレーニングをすることが、このアミノ酸ダイ
エットに対して一番大切なことです。

この筋力トレーニングにより、基礎代謝量が増加し、
太りにくい体となるからです。

アミノ酸ダイエットは、急激な体重減少はありません
が、個人差はあるものの、3ヶ月間で3kg程度痩せて、
その後リバウンドしないというのが標準的だと思います。

間違い的考え

『アミノ酸を飲めば、自然に痩せられる』
⇒ 運動しないと効果はありません。

『アミノ酸には体脂肪を燃焼させる効果がある』
⇒ そのような学術的根拠はありません。

『アミノ酸入りドリンクを飲めば痩せられる』
⇒ たくさんの糖分が入っているものも
あり、飲みすぎると逆効果です。

正しい考え

○ 『運動によりついた筋肉が基礎代謝を上げる』
⇒ その通りです。

○ 『基礎代謝が上がれば、太りにくい体になる』
⇒ その通りです。

○ 『運動前後に、アミノ酸を摂取すると、翌日に
疲れを残さない』
⇒ その通りで、運動量の増加、
ダイエットによるストレスを軽減します。


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