すりごまふりかけダイエット

すりごまふりかけダイエットは、抗酸化物質が豊富
なすりゴマを毎日の食品に摂り入れ、血液をサラサ
ラにして老化を防ぎ、食物繊維が便秘を解消して
やせる方法です。

【成分】

小さなゴマですが、その中には栄養がつまっていま
す。主な成分として、ビタミンE、セサミン、トリ
プトファン、セレン、鉄分などです。

ビタミンE   ; 若返り成分である抗酸化物質
セサミン    ;解毒効果があります
トリプトファン ;ストレスを防止します
セレン     ;ガンを防止
鉄分      ;貧血を防止

また、不飽和脂肪酸、食物繊維などダイエットに
必要な栄養素が豊富に含まれているので、健康的
にダイエットできます。

【目安】
1日10g(大さじ1ぐらい)が目安です。フライパン
で炒った後すり鉢などで少しごまの形が残るぐらい
まですってから食べます。


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