ファイブファクターダイエット

ファイブファクターダイエットはその著者でトレー
ナーでもあるハーヴェイ・パスターナク氏がまとめた
ものです。

なぜファイブファクター(要因)というのか?
その理由は、このダイエットの要因が「5」と関係ある
からです。

その要因とは、

1)1日5食
2)それぞれ5分間の5つの運動を週5回実施
3)各食品は以下の基準をクリアする事
[1]GI値が低~中程度の炭水化物
[2]食物繊維
[3]体によい脂肪
[4]無糖飲料水
4)食品準備は5分でする
5)好きな物を食べる休息日を週1度設ける

上記のように、このダイエットには5が常に付きま
とっているのが名前の由来です。

アメリカのセレブも広く実践しているダイエットなので、
成功事例があるダイエットだと言えるでしょう。

成功のポイントは、1日に5食食べるというスタイルは
普段会社勤めや学校に通っている人にとって実践は難
しく、上手に今の生活に組み込むアイディアが必要です。


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