焼きトマトダイエット

焼きトマトダイエットは、食事の前や、空腹時に
オーブンやフライパンで焼いた焼きトマトを食べ
ます。

焼きトマトに含まれているリコピンには抗酸化能力がある
ことが知られています。それはβカロチンの2倍、ビタミン
Eの100倍だそうです。

焼きトマト1個で1日の所要量40%のビタミンCを摂取できま
す。ビタミンCはコラーゲンを作り、血管を丈夫にし、美肌
効果に役立ちます。

生よりも焼きトマトの方がトマトに含まれるリコピンには
ガンや心臓病を防いでくれる力があります。

焼きトマトなど加工品などは加工により濃縮されるため、
リコピン濃度が高まります。

トマトが苦手でない人はやってみましょう。野菜果物何でも
焼いてみると結構おいしくなりますよ


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