もやしダイエット

もやしダイエットは、低カロリーで、食物繊維が
豊富な食材なので、とてもダイエットに適した野菜
でダイエットする方法です

もやしは、野菜だし、見た目からしてもカロリー低
そうですが、その期待を裏切らず、もやしは100gあ
たり12~37kcalです。

もやしは、低カロリーであることが一番のダイエット
効果ですが、他にも、食物繊維の豊富さが魅力です。

食物繊維は腸の活動を活発にしてくれて、便通がよく
なります。またお腹の中で水分を含んで膨らみ、満腹
感を与えてくれます。

さらに、ダイエットの強い味方であるビタミンB2も
豊富です。ビタミンB2は、脂質や糖質の代謝を促進
してくれます。

その他にも、筋肉を増やすのに必要なたんぱく質や、
ダイエット中不足しがちなミネラルも豊富です。


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