コーヒーダイエット

コーヒーダイエットは、一日に5~6杯のブラック
コーヒーを飲むだけです。

コーヒーを飲むことで、脂肪がつきにくくなります。

コーヒーに含まれるカフェインには、体内活動を
覚醒させるアドレナリンを分泌させて脂肪を分解し、
血液中に放出する働きがあります。

普段は食後やくつろいでいる時に飲むコーヒーです
が、コーヒーダイエットでは「運動する前」に飲む
ことで脂肪を燃焼しやすくします。

ウォーキングやストレッチをする時は、一杯のコー
ヒーを飲んでから行ないましょう。

また食前にコーヒーを飲むと満腹感が得られるので、
食べ過ぎを防ぐこともできます。

コーヒーダイエットで一番注意したいのが、必ず
「ブラックで飲む」ということです。

ブラックコーヒーのカロリーはゼロですが、砂糖や
ミルクを入れると糖分や脂肪分まで体内に吸収して
しまいます。

缶コーヒーなどにはほとんど糖分が含まれているの
でもし飲むなら「無糖、ブラック」の表示があるもの
を飲みましょう。


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