朝だけプチ断食ダイエット

朝だけプチ断食ダイエットは、腸内の老廃物を出す
のが活発な朝に断食をして宿便をなくすダイエット
方法です。

朝だけプチ断食ダイエットは、朝食は100%野菜ジュ
ースやお茶などの水分のみを摂り、お昼までガマン
して、水分のみにして、昼食と夕食はいつもどおり
の食事をとります。

朝だけプチ断食ダイエットでは、一日三食のリズム
は決して崩さないようにしましょう。

新陳代謝が、悪くなるので「朝なにも食べない」状態
は避けましょう。

朝だけプチ断食ダイエットでは、なにも食べることが
できない夕飯から朝食までの時間がもっとも長く身体
の中で、夜寝てる間に体内のグリコーゲンを使います。

ですから、朝が最も血液中のグリコーゲンが少なく
なり、 血糖値が最も低くなります。

グリコーゲンはエネルギーになり易い糖類で、使わ
れないと脂肪に変わります。

朝起きたら、朝食を摂る前に有酸素運動をするか、
そのまま、食べないことが身体のダイエットに
つながります。


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