米ぬかダイエット

米ぬかダイエットとは、毎日の食事前にコップ一杯
の米ぬかドリンクを飲むだけというダイエット方法
です。

<米ぬかダイエットの効果>
米ぬかダイエットでは、米ぬかに含まれる食物繊維が
腸の中を掃除をしてくれるので便通がよくなり、便の
量も増えます。

また、米ぬかの食物繊維にはコレステロールが体内に
吸収されるのを防ぎ、また血液中のコレステロールが
体内に吸収されるのも防ぎ、血中のコレステロール値
を下げる働きがあるといわれています。

米ぬかダイエットは、身体のコレステロール値を下げ
便通も改善され便秘が解消されるなどダイエット効果
があります。

<米ぬかダイエットの方法>
牛乳または緑茶200mlにスプーン1~2杯の米ぬかを
混ぜます。


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