おでんダイエット

朝昼晩のうち、一食をおでんにします。

おでんは水分量が多く、そのおかげでごはんなどの主食
を食べなくてもお腹が膨れます。

おでんはカロリーだけでなく、値段も安いです

特に、おでんの中でもよりカロリーの低いものほど
値段も安い傾向があります。おでんはカロリーも抑
えられて、食費も抑えられるうれしい食品なんです。

また大根やこんにゃく、白滝などは食物繊維も多いので、
より満腹感が得られますし、ついでに便秘解消の効果も
あります。

おでんダイエットは、カロリーが低いっていうだけでなく、
お腹も満たしてくれるのがいいところです。

※このとき、主食を食べるのはやめて、物足りないときは
おでんの数を増やすようにしましょう。

さつま揚げなどの練り物系、もちきんちゃくやがんもどき
などは味がしみ、塩分が高くカロリーが高めのものは2個
までにするなどして、塩分を抑えましょう。


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