炭水化物抜きダイエット

炭水化物抜きダイエットは、ごはんやパン、おやなど
の炭水化物を減らします。

*炭水化物は身体に必要な栄養素です。

炭水化物抜きダイエットは、主食以外のおかずは何を
食べてもOKです。

<炭水化物ダイエットの効果>

炭水化物の摂取量が減ると、体がエネルギーの供給
源を体脂肪へと切り替えるので、ダイエットに高い
効果があると言われています。

また、体脂肪を燃やしてエネルギーを作り出す活動
が同時にカロリー消費を促進するため、食事制限や
低カロリーダイエットよりも効果が高いようです。

炭水化物ダイエットは、ストレスを溜めずにダイエ
ットできるので、「食べられない」でイライラして、
ついドカ食いしてしまう人におすすめです。

全く摂らないと体臭の原因になりますので、控えめに
するようにしましょう


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