プルーンダイエット

プルーンとは、西洋すもも(プラム)の事で、『キング・
オブ・フルーツ』と呼ばれるほど、 完璧な栄養を持って
いる果物です。

このプルーンを毎日適量を摂取する事でダイエットする
方法です。

プルーンダイエットは、3日間プルーンだけ食べて、
2週間は普通に食べる。で、また2週間たったら、
プルーンを3日間食べるというのを続けるというもの
です。

大粒プルーンを一日10個位が、適量かと思います。

プルーンには、鉄分・ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE
等が、豊富に含まれています。

その他に食物繊維やミネラルも豊富ですので、便秘改善
やデトックスの効果も期待できます。

★鉄分には血液の流れをよくし、貧血を予防、造血作用。

★ビタミンEは「若返りのビタミン」として抗酸化力があり、
肌や皮膚を若々しく保つ、血管を丈夫に。

但し、適量を守らないと下痢しますのでご注意。


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