食べたらメモダイエット

食べたらメモダイエットは、毎日何気なく食べている
食べ物を見つめ直すダイエット方法です。

SMAPの香取慎吾さんもこの方法でダイエットに成功
しています。

<食べたらメモダイエットの手順>

食べたらすぐに、なにを食べたかメモをします。
そして後でチェックします。

食べたらメモをして記録に残す、これだけで「こんな
に食べ過ぎているのか」と、食べる事を意識するよう
になり、自分がいかに食べてるか自覚するのが目的
です。

そして、余計なものを摂取しなくなり、そのうち、
書かなくても自分の中で意識するようになります。

自分がなにを食べがちか、栄養の偏りなどもわかり
ます。


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