麦ごはんダイエット 

麦ごはんダイエットは、食物繊維の多い麦ごはんを積極的
に食べ、消化やお通じを良くしてダイエットにつなげます。

麦ごはんダイエットは、主食のご飯を麦ご飯に替えてます。

麦と食物繊維が豊富で、消化吸収のスピードがゆっくりに
なり、腹もちもよくなります。

麦ご飯は、糖質の代謝を促すビタミンB1が豊富です。
初めは麦の量を少なめにして、徐々に慣れてきたら増や
しましょう。

麦ごはんダイエットは、ダイエットと言うよりも健康に良
いので、ダイエットに関わらず、食べていきたいですね。


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