ローフードダイエット

ローフードダイエットのローフードとは「RAW FOOD」
のことで、直訳すると「生の食べ物」と言う意味です。

ローフードダイエットは、アメリカでは有名な女優
が大幅なダイエットに成功した事で有名になり、他
にも多くのセレブリティやモデルがローフードダイ
エット法を実践しているそうです。

ローフードダイエットのすばらしい点は、減量に加え、
肌を美しくする、体を若返らせる、病気を防ぐなど、
体の細胞ひとつひとつの働きを高めてくれることです。

どんな食品でも、約48度以上に加熱しないで食べます。
加熱すると、食品中の酵素、栄養素、ビタミンが破壊
されてしまうからだそうです。

実際問題48度以下となるとほぼ加熱はできず、温める
だけになってしまいます。

加熱しなくても食べられる食品は、野菜と果物。殺菌
処理されていないミルク、チーズやナッツ類。

魚類はOKですが、同じたんぱく質でも肉類はNG。豆腐
を含む豆類、パスタや米などの穀物、ジャガイモ、
トウモロコシなどもローフード・ダイエットのメニュ
ーには入らないそうです。

なんだか味気ないダイエット方法ですが、美容第一を
考えている女性の方にはいいかもしれません。


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