もやしマヨネーズダイエット

もやしマヨネーズダイエットは、ゆでるか、軽く炒めた
もやしにマヨネーズをつけて食べるだけのダイエット
方法です。

もやしマヨネーズは、一日の中の1食に取り入れればOK。

手軽なダイエット方法ですが、短時間にやせた人が続出
しています。

<もやしマヨネーズ>
ご飯やほかのおかずを食べてもOKで、満足するまで食べて
もかまわない、もやしマヨネーズダイエットは、楽に続け
られ、どんどん便が出て体重もへり、体調がとてもよくな
ると評判です

<もやし>
マメが芽吹いたもやしは、芽を成長させるための生命力に
満ち、栄養素もじゅうぶんに含んでいます。

もやしは、良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物
繊維の宝庫。

栄養が豊富で高たんぱくなのに、もやしは低カロリーです。

もやしは、おなかいっぱい食べてもカロリーは大したこと
がないです。加熱しても水分が逃げにくくてカサがへらな
いため、「満腹感を得やすい」という、ダイエットにはう
ってつけの性質もあります。

もやしに多い食物繊維は、おなかの中に入って水分を吸収
すると3倍ほどに膨張し、満腹感が持続します。

また、腸内に滞った便を絡め取り、便通も促します。
しかも、パンやご飯など炭水化物の吸収を妨げる働きもあり
ます。

さらに、もやしの成分のビタミンB2には、脂肪の代謝(体内
での利用と排せつ)を高める働きがあります。

やせやすい体質作りには必須な成分なのです。

また、美肌効果や疲労回復効果にも優れています。

つまり、ダイエットで体重が落ちても、肌荒れや体力低下
などを起こす心配も少ないわけです

<マヨネーズについて>
昔のマヨネーズには、脂肪になりやすい油が使われていま
したが、現在のマヨネーズには脂肪を分解する不飽和脂肪
酸が使われているので、ほとんど心配ありません。

コレステロールも心配無用だそうです。

ご飯も普通に食べられるから満足感も充分。できるだけ
食事の最初のほうに食べて、満腹感を得ましょう。


コメントを残す