カリウムダイエット

カリウムダイエットは、カリウムを含んだ食品や
サプリメントでダイエットします。

体に不足しがちなカリウム。ミネラルバランスを保つ
働きをするカリウムを摂取することによって、余分な
水分や塩分の排出を助けます。

カリウムは、体内には体重1kg当たり2gがあり、
ナトリウムと連携して細胞の内外における浸透圧の調整
や維持に働いている大切な成分です。

体内の水分代謝にはナトリウムとカリウムが関与している
ので、カリウムが不足するとナトリウムが過剰になり、
むくみが出来やすくなります。

又カリウムは、筋肉のエネルギー代謝に関与しているので
不足すると体が、動かなくなったり、大量の汗をかいて
低カリウム血症を起こして夏ばての原因となったりします。

カリウムの一日の所要量は、成人の場合2000mgと
言われています。

カリウムを多く含む食品はきのこ、バナナ、こんぶなど
です。


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