チョコレートダイエット

チョコレートダイエットは、カカオ含有率70%以上
のチョコレートを食前に食べることで、満腹中枢を
刺激させるダイエット法です。

<チョコレートダイエットの仕方>
★チョコレートは、カカオ含有量70%以上のビターを
選びます。

★チョコレートを1日50gを、3回に分けて食べます。

★食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べます。

<チョコレートのダイエット効果>

1)血糖値をすばやく上昇させる働きがあり、食前に
チョコレートをとることで上昇した血糖値が満腹中枢
を刺激し、食欲が抑えられます。

2)カカオに含まれるタンニンは便秘予防の効果があり、
チョコレートには食物繊維が多く含まれているので便秘
解消に役立ちます。
3)カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させる
ので、全身の血流が上昇し、結果、基礎代謝が高まるり
ます。

<カカオポリフェノールの効果>
・動脈硬化などの成人病を予防
・ガンの予防
・花粉症対策
・ストレス対策


コメントを残す