きのこダイエット

きのこダイエットは、3食のメニューに、きのこを積
極的に使うダイエット方法です。

きのこは低カロリーで、食物繊維もたっぷり含んでいる
食材なので、満腹感も得られ便秘の解消にも効果があり
ます。

また、きのこは、お腹で膨らむので、食べすぎを防いで
くれたり、余分な脂肪分などの吸収を抑えてくれたりし
ます。

そしてビタミンB類、ビタミンD2、ミネラルなどの栄養素
も豊富に含んでいるので食生活に多く取り入れる事でダ
イエット効果をもたらします。


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