ひじきダイエット

ひじきダイエットは、ひじきを食べ、脂肪の蓄積を抑制
するダイエット方法です。

ひじきには、水溶性食物繊維・鉄やカルシウムなどの
ミネラルが含まれています。

ひじきの水溶性食物繊維は、水を含むと大きく膨張し、
胃の中で膨張し満腹感をもたらします。

また、水溶性食物繊維脂肪は、コレステロールなどを
とり込み、体外に排出したり、腸壁を刺激して蠕動運
動を活発にして便の排出を促す働きがあります。

ひじきには、ほうれん草の約25倍、豚レバーの約5倍
もの鉄が含まれ、カルシウムも牛乳の約10倍も含まれ
ています。


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