チアシードダイエット

チアシードダイエットは、チアシード種子を飲み物などと
一緒に摂取すると水分や胃の消化液により表面の繊維が膨
らむことで満腹感をえるダイエット方法です。

チアシードはシソ科サルビア属ミントのバジルシードの
1種で、メキシコなど南米で栽培されている果実の種です。

チアシードは果実の種で、見た目、直径2mmほどのゴマの
ような種は、無味無臭です。

しかし、チアシードは、食物繊維、αリノレン酸、18種
類のアミノ酸などを豊富に含んでおり、その中の抗肥満
アミノ酸は、体内に入った油脂の分解・吸収を防ぐこと
ができます。

また、脂肪燃焼アミノ酸は、脂肪燃焼たんぱく質に働き
かけ、体内に蓄積された体脂肪の分解をサポートする働
きを持っています。

この種を摂取することにより、種子表面の水溶性繊維が
水や胃の消化液の中で約8~10倍に膨張するので、満腹感
を持続させます。


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