そばダイエット

そばダイエットは、そばを食べ、カロリーを削減する
ダイエット方法です。

そばダイエットは、3食の内1食か2食にご飯の代わりに
そばを食べます。

そばは、食事時間が短くなる傾向があるので、ゆっくり
時間を掛けて食べ、満腹中枢を刺激しましょう。

そばは、ご飯と比較すると低カロリーで、ご飯と比較
すると血糖値の上昇を抑え、インシュリンによる脂肪
の蓄積を抑制できます。

そばには、ビタミンB群・食物繊維が含まれています。
ビタミンB群には、脂肪・糖質の代謝を促進する働きが
あります。


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