アーモンドダイエット

アーモンドダイエットは、アーモンドを適量食べる方法
です。

アーモンドは、アメリカ、カリフォルニアが主産地の
木の実です。

アーモンドの栄養価は炭水化物、脂質、食物繊維、鉄、
カルシウムなどです。抗酸化作用のある脂質を豊富に
含み、老化防止ビタミンといわれるビタミンEを豊富に
含んでいます。

食物繊維も非常に豊富で、便秘改善や、整腸作用に効果的
といわれています。

最近では悪玉コレステロールを減らし、血液をさらさらに
する効果も含まれることもわかってきました。

そしてアーモンドには、空腹感を抑制する効能があり、
満腹感を感じるので、他の食事の量が減ります。


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