ふすま粉ダイエット

ふすま粉ダイエットのふすまは、小麦を製粉するとき
にでる外皮・胚芽で、満腹感により、食事量を削減する
ダイエット法です。

ふすまという粉をヨーグルトや牛乳に混ぜて食べます。

ふすまには、不溶性食物繊維が多く含まれ、不溶性食
物繊維は、噛む回数を増やし、唾液や胃液の分泌を促
し、食塊を大きくし満腹感をもたらしてくれます。

また腸内で余分な脂肪・水分・老廃物などと絡み合って
便を形成し、蠕動運動を活発にし、便の排出を促します。


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