ビタミンB1ダイエット

ビタミンB1ダイエットは、サプリメントなどで摂取する
ダイエット方法です。

ビタミンB1は、貯めておくことができないので、必要
量の確保が必要です。

糖質が分解されエネルギーに変わるとき酵素が働きま
すが、酵素には補酵素が必要でビタミンB1はこの補酵
素の働きをするビタミンです。

ビタミンB1の不足は、糖質の分解がうまくできず、乳酸
などの疲労物質が溜まり疲れやすくなるそうです。

<ビタミンB1が不足しやすいタイプ>
・タバコを多く吸う人
・お酒を多く飲む人
・砂糖や麺類、ご飯が大好きな人
・睡眠不足の人
・運動を多くこなす人
・肉体労働の人
・ストレスの多い環境


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