ビターチョコレートダイエット

ビターチョコレートダイエットは、ビターチョコレート
を空腹時と食前に少しずつ食べるダイエット方法です。

最近の研究で、ビターチョコレートが血圧を下げ、
インスリン抵抗性を改善することが分かってきま
した。

この作用で、ビターチョコレートを適量食べると
ダイエットにつながるということです。

ビターチョコレートダイエットは、カカオ含有量70%
以上のほろ苦いチョコレートでなければ効果があり
ません。

一般のチョコレートはカカオの含有量が35~50%で、
ちょっと苦いビターチョコレートとして販売されて
いるものでも50~60%くらいです。

カカオ含有量70%以上の高カカオチョコを毎日50g、
食事の前に少しづつ口の中で溶かすように食べると、
カカオに含まれているカカオ・ポリフェノールが
満腹中枢を刺激して食欲を抑制し、摂取カロリーを
少なくすることができます。


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