黒ゴマおからダイエット

黒ゴマおからダイエットは,黒ゴマおからを食べて痩せる
ダイエット方法です

<黒ゴマ>
脂質はリノール酸といってコレステロール減少、高血圧
予防動脈硬化の予防をしてくれます。
ほかにもミネラル、ビタミン、食物繊維を豊富に含んで
います。

<おから>
大豆の搾りかすで大豆の栄養分がつまっていて、食物繊維
と大豆のそのままの栄養素があります。

さらに、おからの食物繊維は水を吸うと6倍にもふくれ上が
るので少量でも満腹感が得られます。

<黒ゴマおからの効果>

黒ゴマとおからの食物繊維が腸内膨れ上がり、腸の運動を
促し、腸内の善玉菌の餌にもなり腸内環境が向上し、便秘
改善が期待できます。

そしてイソフラボンはエストロゲンというホルモンと類似
していて効果も似ています。

エストロゲンが減少すると女性特有の問題の更年期障害や
骨粗鬆症や生理不順などにも効果があります。


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