お粥ダイエット

お粥ダイエットは、普通に食べているご飯の代わりに
お粥を食べてダイエットする方法です。

<お粥ダイエットのやり方>
朝は何も食べずに水分をとり、昼にお粥、夜は脂分の
少ないものを満足するまでお腹いっぱい食べます。

お粥は、ご飯に比べてローカロリーです。全粥で、
100キロカロリー程、低カロリーで、ダイエット
にはもってこいです。

更に熱々のお粥を食べることで体があったまり発汗
作用が促進されて代謝を高めてくれる働きもあります。

三分粥…… 米1に対して水20を合わせて作る
水の量が一番多いお粥。

五分粥…… 米1に対して水10の割合で炊くお粥。
口当たりがさらりとして食べやすい

七分粥……米1に対して水7の割合で作るお粥。
一番親しまれているのはこの堅さ。

全 粥……米1に対して水5の割合で作る、
水気が少ないとろとろとしたお粥。

お粥は、お腹にも優しく、味付けや補助栄養素を
加え、長い期間飽きずに、1日1快食を行って行く
うちに、自然と体重も減り、スリムになっていきます


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