白い砂糖は、ダイエットの大敵!?

健康やダイエットのために、お酒やたばこ甘いもの控えたりしていますか??

酒やたばこというものは、誰もが知る体に悪いものですよねぇ~

ですが、あまり知られていませんが、私たちは体にとても悪い食品を毎日
食べているのです。

その典型的なものが、白い砂糖です。スーパーのチラシを見ると、1ヶ月に1回は、
必ず見かける砂糖です。

以前にも言いましたが、自然界にある形から原型のない形まで、精製してされた
食品は、体に急激な変化をもたらします。

砂糖であれば、血糖値を急激に上げてしまいます。砂糖を食べることで、急激に
血糖値が上がり、インスリンという物質も急激に出やすくなります。

そうすると、急激に上がった血糖値は、当然下げられるので、また何か食べ物が
欲しくなるという悪循環に入ってしまいます。

また砂糖には、筋肉の内部で、水分を引き寄せて、むくみの原因になったり、
シワの原因になったりします。

白い砂糖は、あまりその怖さを伝えられていませんが、中毒性が、あるほど、
強烈な食べ物です。

現代社会において、白い砂糖と、決別するのは非常に難しいことですが、できるだけ
白い砂糖を摂取しないようにしましょう


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