噛み合わせダイエット

噛み合わせダイエットは、良く噛んで食べるようにする
ダイエット方法です

良く噛み、ゆっくりと味わいながら食事をすると、早く
食べるよりも少量で満腹中枢が刺激されて過食を防げます。

また、唾液の分泌量が増え、虫歯や歯周病予防にもなり、
胃腸での消化吸収を助けてくれます。

さらに、あごや頬の周囲が鍛えられるので、シワ予防や
若々しい表情作りにも効果的です。

30~50回が目安です。


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