サーモダイエット

サーモダイエットは、暖かい食事をきちんと取ることで
体内の熱を上昇させ痩せやすい体質にかえるダイエット
方法です。

食事をすると体温上昇や発汗がありますが、これは食べ
物のエネルギーの一部が体熱となり消費されるからです。

この反応を食事誘発性体熱産生(DIT)と言います。
このDIT反応が高いほど、エネルギーが体の栄養になりに
くく、太りにくいといえます。

DIT反応を高めるポイントは、「よく噛んで食べる」
「おいしいと感じながら食べる」「温かい食事を食べる」
ことが効果的です。

また、このDIT反応は、筋肉を増やすことで強まります。
あわせて運動もして筋肉を鍛えれば、基礎代謝もあがり、
DIT反応も強くなり、より効果的なダイエットができます。


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