リセットダイエット

リセットダイエットは1週間集中食事制限を行うと
いうものです。

リセットダイエットは、1週間NG食品とNG調味料を
摂取しなければ、量を気にせずに食事が出来るとい
う方法です。

リセットダイエットは、基本的に炭水化物、糖分、
脂肪は厳禁で、糖質の多い野菜類やいも類、脂肪
の多い肉類や魚類もNG。(※脂肪に変化しやすい為)

炭水化物、糖質、油分の3つの摂取を制限して、体
内の余分な脂肪をエネルギーとして消費させます。

ダイエット中に、脂肪と一緒に筋肉量も落とすとい
けないので、筋肉を維持するためのたんぱく質は、
きっちりと摂りましょう。

ダイエット後は、リバウンドしないように食事を徐
々に戻しましょう。

また、定期的に行わないとリバウンドするとも言わ
れています。

【リセットダイエットのNG食材・調味量】

芋類・かぼちゃ・とうもろこし・アボガド・脂身が
多い魚や肉(鶏肉の皮、うなぎ、大トロ)・油分・加
工肉や練り製品・ナッツ類・豆類(納豆や豆腐)・乳
製品・お酒・砂糖・マヨネーズ・ケチャップ・ソー
ス・ドレッシング・バター・マーガリン等

【ワンポイント】
・この1週間は脂肪に変化しやすい「炭水化物」「糖
質」「油分」の摂取を一切カット。(調味料も含め)
・調理をする場合、油を使わずに焼く・蒸す・ゆでる
・煮るようにします。


コメントを残す