健康生活ダイエット 

健康生活ダイエットは、適度な運動を取り入れて、
栄養バランスのよい食品をとるダイエット方法です。

食事の一品の量を出来るだけ減らすようにして、
品数を増やすように工夫します。品数を増やすこと
で、自然に栄養バランスのよい食事になります。

栄養をきちんと摂ることで体が必要以上に余分な
食品を欲しがらなくなり、食欲を自然に抑えること
ができるようになります。

また、基礎代謝を維持するためにも適度な運動を
しましょう。


コメントを残す