五穀米ダイエット

五穀米ダイエットは、主食を五穀米に変え、おかずの
量を調整してやせるダイエットです

五穀米とは麦、粟、はと麦、アマランサス、きびなど
がブレンドされたものです。

五穀米は白米に比べるとカロリーが低く、白米よりも
白米の9倍の食物繊維を有します。

ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な五穀米は体の
中の糖質や脂質といった成分をエネルギーに変えてく
れる働きがあります。

エネルギーに変わるということは新陳代謝がよくなる
ということでダイエットにつながります。

新陳代謝がよくなれば体の中の脂肪の燃焼も活発に
なってこれがダイエットに五穀米が人気の食品の理由
です。

五穀米ダイエットの効果としては五穀米の中には食物
繊維が豊富で、便秘の解消効果があります。

食物繊維には、腸に刺激を与えて働きを活発にしたり、
腸の不要な物を洗い流す働きがあり、ダイエットの
大きな味方でもあります


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