キャベツスープダイエット

キャベツスープダイエットは、キャベツに含まれる
水溶性食物繊維で便秘を解消して代謝を上げ、カロリ
ーを制限して痩せるダイエットです。

キャベツスープダイエットは、七日間、決められたメニュ
ーの食事を取ります。

キャベツスープとキャベツとの違いは、キャベツス
ープは期間があり、決められた1週間のメニューで
ダイエットに挑戦します。

《食事の基本となるキャベツスープの作り方》
材料・キャベツ半分。タマネギ三個。ピーマン一個。
セロリ一本。ホールトマト一缶。スープの素。
にんじん・マッシュルーム・セロリの茎は入れても
いいが、芋類はNG。

① 沸いたお湯にスープの素を入れ、溶けたら一口サ
イズに切った野菜を全て入れる。
② ホールトマトを入れ、潰しながら、アクを取り
ながら野菜が柔らかくなるまで煮る。
③ 具に火が通ったら、塩・こしょうで味を整えて、
出来上がり。


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