朝 生フルーツダイエット

朝 生フルーツダイエットは、朝食のみ、空腹の状態の
ときに好きなフレッシュフルーツを好きなだけ食べる
ダイエット方法です。

<朝だけフルーツダイエット>
1.必ず生のまま食べること。
2.フルーツ以外の水分補給は水だけに限定する。
つまり、スポーツ飲料やフルーツジュースは禁物です。
3.朝ごはんの後に小腹がすいても、午前中はフルーツ
を追加して食べる。

昼・夕食は基本的に何でもOKです。肉や魚を食べる場合
は、同じ分量の野菜を取るように心がけましょう。

午前中の胃の中にはフルーツと水以外は入れてはいけない、
ということです。昼食と夕食はこの限りではないので自由
に食べていいです。

100パーセントでも市販のフルーツジュースはNGです。


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