ヨーグルトダイエット

ヨーグルトダイエットは、1日3食の食事プラス、
ヨーグルト、1日200gを目標に取るダイエット方法
です。

ヨーグルトには、乳酸菌が豊富に含まれていて、腸内
の善玉菌(ビフィズス菌など)を増やし、悪玉菌を、
減少させる働きがあります。

ビフィズス菌には食物繊維に似た整腸作用があって、
便秘・下痢に効果的です。

そのため、新陳代謝も活発になり、老化防止や美容
効果が得られ肌の調子も良くて、毎日快腸なのも、
うれしいです。

また、 ヨーグルトは、カルシウムも含んでいて、
たんぱく質や乳酸と結びついて、吸収されやすくな
ります。


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