1日4食ダイエット

1日4食ダイエットは、1日に4回食事をして、血糖値の上昇
を抑え、脂肪の蓄積を抑制するダイエット方法です。

1日4食ダイエットは、1日の食事量やカロリーを増やす
わけではありません。

人の体は、空腹が続くと危険を感じ、脂肪を蓄積しよう
とします。それを、1日の食事を4回にすることで、空腹
の時間を少なくし、脂肪を蓄積しにくくします。

また食事を4回にすることで、1回当たりの炭水化物摂取
量を減少させ、急激な血糖値の上昇を抑制し、余分な糖が
脂肪として蓄積されにくくなります。

1日4食ダイエットは、血糖値を上昇させない点では、低
インシュリンダイエットと同じメカニズムと言えるかも
しれません。


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