豆乳ダイエット

豆乳ダイエットは、豆乳で、脂肪・糖の吸収を抑制する
ダイエット方法です。

<豆乳ダイエット>

豆乳は、毎食30分前に飲みます。食前に飲むことで、
満腹中枢を刺激することもできます。

*豆乳は、無調整豆乳・調整豆乳・豆乳飲料がありまが、
無調整豆乳を飲みましょう。

豆乳は、低カロリー、高たんぱく、そしてコレステロール
ゼロの大豆食品です。豆乳には、サポニン・ペプチドが含
まれています。

<サポニン>
余分な脂肪・糖の吸収を抑制する働きがあると言われています。

太っている方は、小腸の繊毛が大きくなり、脂肪・糖を吸収し
やすくなっています。サポニンは、肥大化した繊毛を正常に
戻す働きもあります。

<ペプチド>
腸で吸収される際に腸管神経を刺激し、交換神経を優位にして
基礎代謝をアップさせます。

豆乳にはイソフラボンが豊富に含まれて、このイソフラボンは、
大豆に多く含まれていて、女性ホルモンの成分に非常に近い成
分です。

女性ホルモンと似た働きをするという事で、美容や美肌にも
非常に効果があります。そして、生理痛や生理不順等にも効
果があります。

また、イソフラボンは、にきびやにきび跡に非常に高い効果
があります

ですので、ダイエットの効果だけでは無く、豆乳は美容・美肌
にも非常に良い効果があるのです。


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