水泳ダイエット

水泳ダイエットは、体重の重い人、運動が苦手な人でも、
体に負担をかけずに無理なくダイエットできる方法です。

水泳ダイエットは水中で運動をするので、陸上や
他の運動に比べて身体への負荷が圧倒的に少なく、
消費カロリーも大きいと言われています。

プールに入ってから20~30分の時間は運動をしま
しょう。

そうする事で、有酸素運動により体脂肪を燃焼させ
ます。

さらに、体が水中にあると水圧の関係で、便秘解消
に役立つとも言われ、便秘が解消されると代謝も向上
しますので、自然とダイエット効果があります。


コメントを残す