ホットヨガダイエット

ホットヨガダイエットは、ホットヨガができるスタジオに
行きホットヨガを実践します。

世界中で大流行のヨガは、身体の歪み矯正、血液循環、
自律神経、内臓・免疫機能の向上、ダイエット、リラ
クゼーションなどたくさんの効果があります。

そしてホットヨガは、スタジオのなかを35度から40度の
高温に保ち、湿度50%~60%の状態でヨガを行うことで、
さらに高い効果を目指します

また、ここまで室温を高めるのは、ヨガの本場インドの
環境に近づけるためとか。

体が冷えると血行が悪くなり、肩こり、むくみ、生理痛
などを引き起こす原因となります。ですから、体を温め
血液循環をよくするということは、これらの症状の緩和
に効果的です。

*必ず、適度な水分補給と休憩をとりましょう。


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