自転車ダイエット

自転車ダイエットは、自転車でサイクリングし、脂肪を
燃焼させるダイエット方法です。

自転車は、ウォーキングと同様にいつも使用している
自転車を使えば簡単に始められます。

自転車は、脂肪を効率よく燃焼させる為に、15分以上
行いましょう。そして週に3回以上行いましょう。

自転車は、いつもより早めにごぎます。

また、自転車の負荷を大きくし、効率よく脂肪を燃焼
させる場合、坂道や荷物などを利用します。

自転車は、ジョギングやウォーキングと比較すると
腰や膝への負担が少ないことが魅力です。


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