朝イチエクササイズダイエット

朝イチエクササイズダイエットは、朝、ウォーキング
などの有酸素運動を行います。

ただ、朝起きてすぐは最も血糖値が低い状態なので、
朝食抜きで運動をすると、もともと少なかった糖分は
すぐになくなります。

脳の唯一のエネルギー源である糖分がなくなると、
運動中にめまいがして、ついには動けなくなることも
あります。

*朝食がわりにバナナを、1本食べて運動しましょう。

夜の有酸素運動は炭水化物が燃えやすいために、血糖値
が下がり過ぎてしまいます。

結果的に空腹を感じ、間食をしてしまうなど、逆効果に
なりやすいのです。


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