ランニングダイエット

ランニングダイエットとはその名の通り、ランニングを
してダイエットするという方法です。

長く続けるコツは、頑張らない事です。運動は15分以上
続けると脂肪が燃焼しはじめます。

<ランニングダイエットの手順>
30分走ってもしんどくならない速度で走ります。
そして水分補給を忘れずに。

時間や距離などはその人によってやり方も違います。
基本は40分くらいかけて、5~6キロ走っているという
方が多いようですね。


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