エアロバイクダイエット

エアロバイクダイエットは、ジムで運動するのが最も
一般的ですが、エアロバイクを購入するといつでもで
きます.

エアロバイクダイエットの利点は日焼けや霜焼けを
気にせずできるということです。

また、テレビ見ながらできるのも魅力です。

普通のサイクリングですと上り坂で筋肉に余計な負荷
をかけて、必要以上に心拍数を上げて、 無酸素状態
での運動の状態を生み出してしまいます。そうなると
きついです。

その点エアロバイクは余計な負荷がかかりません。
それに走行距離や、時間、消費カロリーが出る機能
がついている場合だと目標が立てやすいです。

【エアロバイクのポイント】

1.背筋をきちんと伸ばす
エアロバイクは猫背になりがちです。
背筋は伸ばして漕ぎましょう。
猫背で漕ぐと背中や腰に負担がかかります。

2.一日最低20分以上は漕ぐこと
エアロバイクで脂肪が燃えるまでの目安はだい
たい20分くらいといわれております。慣れてき
たら30分以上漕ぎましょう。

下半身を集中してやせたいならエアロバイクは
お勧めです。


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