ピラティスダイエット

ピラティスダイエット は、ドイツ人のジョセフ・
ピラティスにより考案され、正しい呼吸が正しい姿勢・
正しい体の動きを導くことに気付いたそうです。

その後、ピラティス理論に運動生理学を取り入れたものが
ストットピラティスという現在のエクササイズです。

ピラティスは、エアロビクスのように激しく体を動かす
運動ではなく、呼吸や姿勢を重視した運動で誰でも簡単
に始めることができます。

ピラテスでは、胸式呼吸をしながら腹横筋を正しく使う
で、骨盤周辺を安定させることを重視します。

ピラテスは、ニュートラル・ポジション(基本の姿勢)
に始まり、骨盤は正しい位置で安定させます。

骨盤が不安定だと骨盤の上の背骨の力ーブが歪み、背骨が
衝撃を吸収できません。

ろっ骨も背骨の理想的なS字力ーブを維持する為に正しい
位置で安定させます。

<ピラティスの効果>
・ストレス解消
・肩こり・腰痛の解消
・体のバランスが良くなる
・姿勢が良くなる
・むくみの解消
・便秘の解消


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