なわとびダイエット

なわとびダイエットは、1日20~30分を目安になわとび
で、飛び続けるダイエットです。

気軽にできるなわとびは、意外に消費カロリーが多く、
ダイエット向きスポーツの1つです。

跳躍で、全身の筋力が、持続力によって心肺機能が
向上します。

また、なわとびは、技の組み合わせによって適度な
リズム感、敏捷性などが養われます。さらに、内臓
機能の向上、ストレス解消、健康管理増進を実現。

なわとびは、最低20分、できれば40分したほうが、
よりダイエットの成功が近づきます。


コメントを残す