アウェークニングダイエット

アウェークニングダイエット は、アウェークニング
のDVDなどまたはレッスンを受けます。

マイケルジャクソンのバックダンサーも務めたこと
もあるという、日本人ダンサーのユーコ・スミダ・
ジャクソン先生が考案したエクササイズです。

普段眠っている筋肉や神経、間接などを目覚めさせ
るという意味があります。エクササイズは動きや
目的によって3つのパートに分かれいます。

★アウェークニングの方法★

【ビートコア】
武術の動きを取り入れた”動”のトレーニング。体
を温めつつ、普段使えていない筋肉などを鍛えます。

【フローコア】
ヨガのポーズを取り入れ、呼吸を意識しながらビート
コアで使った筋肉を伸ばします。

【トータルバイタルリラクゼーション】
脱力し、意識を体の外に向ける”静”のトレーニング。

どの動きでも、体の軸を意識して行い、バランスの
とりずらいポーズを経験する事で、本来備わっている
バランス感覚が目覚め左右のゆがみがなくバランスの
いい体に修正されます。

この為、余分な脂肪がそぎ落とされ、体にとって本当
に必要な脂肪筋肉が備わりボディメイク術ともいえる
エクササイズです。


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