足ツボダイエット

足ツボダイエット は、足の裏にある、甲状腺・消化器
の反射区をもむと、ホルモンが分泌されて、新陳代謝を
促進します

1)足全体をもみほぐす。
2)強く刺激する(10分程度)。
3)水分を多めにとる。

便秘や冷え、むくみなどが気になる人にもおすすめ。
休憩時間やバスタイム、どこでもできるダイエット
です。

デスクワークなどで一日中椅子に座っていると、
夕方になって足がむくんだり、だるくなったりします。

足のむくみは腎臓などに障害がある場合もあります
が、大抵は同じ姿勢をとり続けたために起こる筋肉の
疲れや血行不良が原因です。また、長時間歩くなどの
足の疲労もむくみの原因になります。

常に足先が冷たかったり、足がむくむのは、血行や
リンパの流れが悪く、老廃物や余分な水分が溜まっ
ている証拠です。

この状態をそのままにしておくと、溜まったものが、
脂肪細胞の周りにくっついて、大きな固まりをつくり
ます。これが、いわゆる「セルライト」です。

「セルライト」ができてしまうと、血管が圧迫されて
ますます血行やリンパの流れが悪くなり、さらに疲れ
やすくむくみやすい脚になってしまいます。

【豆知識 】

食事では、塩分を控え、外食やおそうざいでは、
ナトリウムのとりすぎにならないようにしよう。

また、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの
ミネラル豊富な野菜、豆、海草などを積極的に食べる
ことも効果がありますよ


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